Видео:

Слушайте аудиозапись вебинара от 30.01.18:

Задание 1

Давайте начнем уменьшать потребление в пищу двух приправ: соли и перца.

Сейчас в пищевой промышленности много различных усилителей вкуса. Мы все понимаем их вред. А самыми первыми усилителями вкуса на Земле были соль и сахар. Помните их определение, как «белая смерть»?

Зачем отказываться от соли и перца? Вы с удивлением обнаружите, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. К тому же ваше тело перестанет отекать. И, конечно, отложения солей начнут уходить из вашего организма.

Были интересные случаи, когда экспедиции уходили куда-то в тайгу, и там у людей заканчивались соль, сахар, перец. И люди начинали есть естественную пищу. Сначала было не очень привычно, не так вкусно. Но потом привыкали. И когда возвращались из экспедиции и им давали пищу с солью или с сахаром, они уже эту еду не могли есть. Она казалась им пересоленой, переслащеной, приторной. А мы такую едим…

Задание 2

Обливать ноги холодной водой по колени — комфортное закаливание.

Одно дело — полностью обливаться холодной водой. Это не очень приятно, да? А по колено — вполне нормально. И закаливание реально происходит. Ноги, кровь получают кратковременную порцию холода. Реагируют.

Вспомните, когда вы хотите принять душ и включаете воду, то сначала вода идет сама собой холодная. Вот, и направьте ее себе на ноги — закаляйтесь.

Задание 3

Прежде чем как-то среагировать, задавайте вопрос: «А это поможет?»

Мы недавно посмотрели фильм с Томом Хэнксом «Шпионский мост». И там по сюжету американские спецслужбы поймали нашего шпиона Абеля. И когда Хэнкс — адвокат пришел к нему поговорить, то спросил Абеля:

— Вы сейчас в таком незавидном положении и нисколько не волнуетесь?

Абель ответил:

— А это поможет?

Гениальный ответ ко многим нашим ситуациям в жизни. Прежде чем начать бояться, переживать, кричать на кого-то, жаловаться задайте себе этот вопрос: «А это поможет?» Если нет, то какой смысл это делать?

Этот вопрос поможет перестать жаловаться. Ведь это не поможет 🙂 Жалоба на что-то не решит проблему. О проблемах нужно говорить только с теми, кто может помочь их решить, а не жаловаться только для того, чтобы вас пожалели.

Итак, берем на вооружение супер-вопрос: «А это поможет?»

Задание 4 (со звездочкой)

Больше общаться в живую.

По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты.

За смайликами не всегда стоят реальные эмоции. Я много раз наблюдал такую картину, когда человек сидит за монитором или смотрит в гаджет и ставит там на какую-то реплику смайлик «ржу-не могу». А сам сидит с каменным лицом совершенно спокойно.

Другой случай буквально на днях рассказали нам наши друзья. Пришли они в ресторан. А за соседним столиком собрались три молодые девушки «пообщаться». И вот, эта троица вся сидит в смартфонах и периодически одна из них что-то там находит и сует под нос двум другим: «Смотрите!». Потом другая так же. Вот, так собрались девушки пообщаться.

Давайте переходить на живое общение.